Mein Trainingsplan
Aktueller Stand — Mai 2026
Das ist mein aktueller Trainingsplan. Calisthenics-basiert, jeden Tag.
Push-Ups
70×
35× pro Set
Pull-Ups
30×
5× pro Set
Sit-Ups
60×
20× pro Set
Dehnen
mind. 5 Min
jeden Tag
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Schritte
10.000
oder
Sprints
15×
Notiz: Aktuell teile ich dieses Training meist auf zwei Teile auf, damit ich jeden Tag und (damit kontinuierlicher) ein wenig Training habe. Dehnungen mache ich weiterhin jeden Tag.
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